Workshop s Kubou Novotným - Jak lézt a trénovat
Trenér lezení, pohybový specialista Kuba Novotný ve spolupráci s lezeckým centrem SmíchOFF pořádají víkendové workshopy na témata:
Workshop: Jak lézt a trénovat abych se (ještě víc) nedojebal
Kdy: sobota 14.10.,11.11., a 9.12 vždy od 15:00 do 18:30 hod
Co tě čeká: Nejprve Tě v úvodní teoretické části Kuba seznámí se základy zdravého a efektivního pohybu obecně, vysvětlíte si, jak předcházet zraněním. V druhé praktické části pak teorii převedeš do praxe při lezení na boulderu. Vyzkoušíš si, jak co nejlépe našlapovat na stupy, aby se Ti povedlo dostat co nejvíce váhy na nohy, jak pracovat s pažemi, abys předešel zranění, nebo získal větší vytrvalost zapojením více svalů v pohybu. Na závěr budeš moct zhodnotit svůj lezecký projev na obrazovce tabletu, porovnáš svůj pohyb s Kubovým na tom samém boulderu a pak si jej se zpětnou vazbou vylezeš ještě jednou a lépe! Na závěr dostaneš tipy na čem pracovat ve svém vlastním tréninku.
Jak dlouho workshopy trvají: 3,5 hodiny
Workshopy probíhají ve skupině 4-8 osob. Při nenaplnění kurzů si vyhrazujeme právo kurzy zrušit nebo nabídnout náhradní termín.
V ceně NENÍ zahrnut vstup na stěnu.
Workshopy zajišťuje HO SmíchOFF, z.s. ve spolupráci s Kubou Novotným.
